За всё нужно расплачиваться

Чем обернулась веселая встреча Нового года для наших худеющих участников

Каких только нелепостей не придумают люди, чтобы похудеть! По телевизору показывали тетушку, которая песок килограммами ест. У другой - трубочка в носу, чтобы вместо еды вливать питательные растворы. Какой легкой и приятной на этом фоне выглядит лиепайская диета, по которой сбрасывают вес трое наших читателей! К тому же в Новый год диетолог Аудрюс ЙОЗЕНАС даже позволил им отойти от строгих правил и отметить праздник, как у нас принято, с выпивкой и закуской. Правда, предупредил, что перерыв на 1 день замедляет процесс похудения на 3-4 дня. Что получилось?

“Человеку нельзя давать выбор, когда он сидит на диете”, - сделала после праздника грустный вывод Ольга ПОНОМАРЕВА. В новогоднюю ночь она выпила бокал шампанского и отведала праздничных блюд, а следующий день сделала разгрузочным, как советовал диетолог, посидев на кефире. И все равно вес остановился на полторы недели! В результате за третий месяц нашего эксперимента Ольга сбросила лишь 3 кг. Дана НУРМАМБЕТОВА тоже позволила себе расслабиться в праздники. “Мы с друзьями по традиции отмечаем Новый год в ресторане. Я долго пересматривала меню и выбирала, что бы мне съесть, по чему я соскучилась, в итоге выбрала семгу, мидии и овощи гриль плюс немного закусок и чуточку салатиков. С удовольствием ела как все, а не как последние 2,5 месяца”, - рассказывает Дана. От спиртного она отказалась. Но после праздника стрелка весов словно замерла. Впрочем, Дана совершенно об этом не жалеет: она говорит, что ее хорошее праздничное настроение того стоило. Так что за третий месяц Дана сбросила тоже 3 кг. Самым волевым оказался Идрис СМАИЛОВ. Даже в праздник он не стал менять ставший уже привычным режим питания и спокойно встретил Новый год с бокалом минеральной воды. У Идриса самые впечатляющие результаты (впрочем, не только благодаря силе воли - мужчины худеют быстрее женщин). Сейчас его вес составляет 110 кг - с начала эксперимента он сбросил ровно 30 кг. Когда Идрис впервые пришел в редакцию, он носил 68-70-й размер одежды, а сейчас купил зимнюю куртку 56-го размера. Впрочем, хоть Идрис и не отступил от правил лиепайской диеты даже в Новый год, тем не менее и у него снижение веса замедлилось: за третий месяц он сбросил 6 кг (в то время как в первый месяц эксперимента - 15 кг!). Все наши участники переживают: почему процесс похудения так замедлился?
- Это нормально, все идет по плану, - успокаивает диетолог Аудрюс Йозенас. - После первых впечатляющих результатов у них появился азарт, и они хотят, чтобы процесс шел так же быстро. Но вес уходит, как снег весной: верхний, свежий слой быстро тает, слежавшийся снег дольше держится, потом слой за слоем уходит то быстрее, то медленнее, но все равно уходит неизбежно. У всех худеющих бывает плато, когда стрелка весов намертво останавливается. Такое обычно происходит на том весе, в котором организм пребывал долгое время. Ведь набирают вес неравномерно: например, человек быстро поправился до 100 кг, долго держался в этом весе, потом еще набрал. Организм такие “ступеньки” запоминает и, когда вес идет в обратную сторону, старается задержаться на них подольше. Так что если у вас снижение веса остановилось, то, возможно, несколько лет назад именно этот вес был у вас долгое время. Просто продолжайте выполнять рекомендации, и через неделю-две процесс похудения возобновится. Иногда бывает и такое, что вес стоит, а объемы уходят. Главное - не отступать от диеты, пока не достигнете идеального веса.
Но тут появилось новое препятствие: родные и друзья. “Мама уже говорит, что мне хватит худеть, пора останавливаться, а то, мол, у меня даже щеки стали впалые. Все мамы одинаковые: для них здоровый ребенок - это пухлый ребенок, сколько бы ему ни было лет”, - рассказывает Дана. Идрис тоже имел разговор с родительницей: “Вчера моя мама говорит: может быть, хватит худеть? Я ей объясняю, что нужно дойти до установленного доктором веса”. Да, один из главных постулатов лиепайской диеты, по которой худеют наши участники, - проблему с весом надо решать радикально, быстро и полностью. Вес нужно доводить до физиологической нормы, только тогда вы не наберете его снова. Если останутся лишние килограммы - значит, у вашего организма останется маленький нахлебник, которого вам придется кормить. Вы будете есть больше, чем вам требуется, и снова растолстеете. Так что на полпути останавливаться нельзя. Сейчас Идрису до идеаль­ного веса остается сбросить 11 кг, Дане - 18 кг, Ольге - 34 кг. Напомним, Идрис с начала эксперимента сбросил 30 кг, Дана - 21 кг, Ольга - 16 кг. Продолжаем эксперимент!

Совет Аудрюса Йозенаса
Как хорошо выглядеть, сбросив десяток килограммов
Чтобы кожа не обвисла и была в тонусе, я рекомендую всем, кто худеет, выполнять несложные процедуры, которые, ко всему прочему, улучшают кровообращение и ускоряют процесс снижения веса.
1 Каждый день делать 15-минутный самомассаж, растирая и разминая проблемные места (живот, бедра, плечи, ягодицы), смазанные любым питательным кремом. Можно делать процедуру в два приема по 7-8 минут.
2 Два раза в неделю принимать ванну с морской солью (желательно солью Мертвого моря, 400-500 г на ванну) и хвойным экстрактом (класть в 5 раз больше, чем написано в инструкции). Температура 38° (со временем можно увеличить), продолжительность 10-15 мин. (со временем увеличить до 20-30 мин.). После ванны растереться жестким полотенцем до покраснения кожи (3-4 мин.).
3 Два раза в месяц - посещение косметолога (массаж и маски для лица).
4 Через два месяца похудения добавить душ Шарко, 12 сеансов.

Ирина БАЖЕНОВА, Алматы, e-mail: bazhenova@time.kz, рисунок Владимира КАДЫРБАЕВА