12 февраля 2009, 00:00 11666

Как придумать фигуру

- Не похудела, а снизила вес, - психотерапевт Татьяна ПЕДАС (на снимке) бесконечно меня поправляла. - Это первое правило для тех, кто решил заняться собственным телом. Человек программирует себя и на звуковом уровне, а похудел от слова “худо”. Ну какой организм пожелает себе чего-то плохого?

По мнению Татьяны, человек толстеет не потому, что много ест, а потому, что живет в разладе с самим собой.

- Люди состоят из двух энергий - физической и психической, и наша личность всегда первична, она управляет нашим телом, - убеждает Татьяна Васильевна. - Только немногие об этом задумываются. У нас есть масса желаний: отдохнуть, снять эмоциональное напряжение, расслабиться. И как мы их удовлетворяем? Один лежит на диване, другой выпивает, третий ест. Хочется повеселиться - давайте поедим, хочется пообщаться - давайте поедим. Получается, что мы удовлетворяем наши психические потребности однотипным способом, и у нас возникает зависимость от него. Мои клиенты читают книгу, смотрят телевизор, общаются и при этом едят. Это сценарий, по которому человек привычно живет. А ведь психологические радости мы можем получать и другими способами. Я работала с дамой, которая сбросила 70 килограммов. Как она жила раньше? Выезжала на Чимбулак лишь для того, чтобы поесть в кафе шашлык и попить пива. Я посоветовала ей ездить туда же, но отдыхать активно. Будет лень, не все получится, но нужно хотя бы попробовать.

У Татьяны Педас нет сравнительных степеней, она не скажет, что человек должен есть больше или меньше. Как утверждает психотерапевт, в лишних килограммах виноват не желудок, а голова и душа, которые требуют к себе постоянного внимания.

- Надо четко разделять физические и психологические потребности. Почему женщины резко набирают вес после родов? Свойства организма, гормональные сбои - все это миф, - говорит психотерапевт. - Это чисто психологическая проблема. Да, беременность - это серьезное испытание, дополнительные нагрузки, и женщина, чтобы сделать себе приятное, начинает есть. Она может покапризничать, захотеть среди зимы экзотический фрукт, побаловать себя вкусненьким - это самый легкий способ привлечь к себе внимание, заполнить внутреннюю пустоту. Попробуйте переключиться на что-то другое. Уделяйте больше внимания своим детям, мужу, любите, не требуя ничего взамен. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве. Кто-то хотел стать архитектором, кто-то - художником. Займитесь этим, попробуйте реализовать свою мечту. Рисуйте, шейте, создавайте дизайнерские проекты, почувствуйте внутреннее желание чем-то заниматься. Многие из моих клиентов начинали рисовать картины, у меня уже собралась небольшая галерея из их работ. Другие пишут стихи, хотя никогда раньше этого не делали.

Едой мы компенсируем свою психологическую усталость. Попробуйте сделать так: вы пришли домой, не садитесь сразу за обеденный стол, подумайте, что принесет вам такую же радость, как сытный ужин, и замените его - примите ванну, отдохните, почитайте. После этого вы будете есть меньше. Или еще один самый элементарный способ: вместо того чтобы лежать возле телевизора и насыщать свой желудок, прогуляйтесь по улице.

- У человека не просто уходят килограммы, меняется его жизнь. Женщины, став стройнее, быстрее беременеют, - говорит Татьяна. - У меня была клиентка, которой ставили вторичное бесплодие, она сбросила 52 килограмма, и через некоторое время родила двойню, хотя не могла забеременеть много лет. Другая клиентка пять лет жила в гражданском браке с мужчиной, и он позвал ее под венец только после того, как она снизила свой вес. Правда, бывают и обратные ситуации. У дамы, сбросившей 18 килограммов, возникли проблемы - муж стал ее безумно ревновать, и дело дошло до развода.

К диетам Татьяна Педас относится скептически, говорит, если у человека нет гармонии с самим собой, любое голодание будет бесполезным. Организм, напротив, начнет сопротивляться и требовать еще большего к себе внимания. Среди ее клиентов мужчина, который полностью подтверждает это правило. Он десять лет усиленно занимался спортом, перепробовал множество диет, но максимально сбрасывал лишь восемь килограммов. Пришлось изменить себя, образ жизни и манеру поведения. И процесс пошел. Из упитанного качка он превратился в мачо, сбросив за три месяца 27 килограммов.

- Мы можем смоделировать себе то тело, которое хотим, я имею в виду формы, - продолжает Татьяна. - Дело в том, что в юности, когда мы формируемся, все происходит достаточно спонтанно. На девочку влияет семья, например, если в ее роду считается, что большая грудь - это красиво, у нее, вероятнее всего, будет именно такой бюст. Это происходит неосознанно - посмотрите, как поменялся внешний вид людей. Девочки растут на журналах, в которых печатают фотографии моделей, многие на это ориентируются. И вырастают именно такими. Человек сам себя программирует. Наше тело имеет способность растягиваться и сокращаться, беременность тому пример. У меня есть клиентка, которая сбросила 60 килограммов. Многие думали, что ей придется делать пластическую операцию. Ничего подобного, тело подтянулось само собой.

Мужчины быстрее избавляются от лишнего веса, они готовы перестроиться и идти к своей цели. Дамы же постоянно ищут лазейки, им сложнее расстаться с привычным образом жизни. Но стоит договориться с самим собой - и килограммы уйдут.