Жибек Жолдасова: К извилинам - с любовью

Вот такие заставляющие задуматься цифры есть у ассоциации Альцгеймера: Япония - страна долгожителей, каждый третий родившийся в этой стране ребенок, по прогнозам, доживет до ста лет. Кажется, великолепный показатель. Но при этом прогноз по развитию деменции в столетнем возрасте аж 90 процентов... Обратная сторона долгожительства как раз в этом.

Представления о работе мозга меняются постоянно. Кажется, что сильнее всего на нас повлияла эпоха гаджетов. Тут и клиповое мышление, и главенство визуальной информации, а зачас­тую и отсутствие критического мышления. Но, главное, гаджеты усилили самый негативный фактор, влияющий на работу нашего мозга: мы стали еще более малоподвижными. Кажется, что это прописи, постоянные рекомендации вести здоровый образ жизни. Но они же самые действенные.

Многие считают, что если регулярно получают от невропатолога целые простыни назначений и капельниц, то поддерживают свою сердечно-сосудистую систему и работу мозга. Я, как врач, могу сказать: лучше многих лекарств помогут поддерживать работу сосудов элементарная физическая нагрузка, правильно подобранные упражнения и отсутствие вредных привычек.

Канули в прошлое, кстати, утверждения о полезности бокала вина раз в день. Трудно отменить алкогольную традицию, которой много тысячелетий, но это происходит. Масса исследований доказывает, что нет безопасных доз, нет умеренного потребления. Это токсическое отравление организма, которое бьет и по нашему мозгу. Я уже не говорю о психотропных веществах и курении, в том числе вейпов.

Еще одна проблема, которая касается старшего поколения жителей постсоветского пространства. Во второй половине жизни появляются проблемы со здоровьем: давление, лишний вес, повышенный сахар, хронические болячки, но зачастую их предпочитают не замечать и ничего не предпринимать.

Наша беспечность проявляется и в отсутствии привычки к шлемам во время поездок на велосипеде и самокате. Да, большая часть из них завершается благополучно. Но почему бы не обезопасить себя от небольших сотрясений? Наш мозг - достаточно хрупкий орган. Все “баги”, все негативные воздействия копятся и рано или поздно возвращаются к нам бумерангом.

Казахстанцам вообще хотелось бы порекомендовать с большим вниманием относиться к себе. Очень здорово, что сейчас появляется поколение молодых людей, которые отказываются от алкоголя, ходят в тренажерные залы. Это лучшая инвестиция в собственное долголетие. И еще: наконец в Казахстане появился анализ, позволяющий на очень ранней, еще бессимптомной стадии распознать зачатки болезни Альцгеймера. Потому что при появлении симптомов мы можем только чуть замедлить или смягчить процесс. Теперь же люди, следящие за своим здо­ровьем, могут с помощью терапии реально отодвинуть наступление болезни.

Мир помешан на долголетии и внешней прекрасной форме. Но, поверьте, все это принесет мало счастья, если неисправным окажется мозг, тот орган, который невозможно накачать или поправить пластикой. Только бережным отношением можно продлить его службу, и начать лучше как можно раньше.

Жибек ЖОЛДАСОВА, психиатр-психотерапевт, кандидат медицинских наук