И забавы ради, и здоровья для

Победительницы Назгуль КЫДРАЛИЕВА (справа) и Асем МОМБАЕВА (слева).

В Алматы на катке «Медеу» прошел необычный турнир Lady Crossfit. Девушки демонстрировали силу и выносливость, скорость и гибкость в упражнениях тяжелой и легкой атлетики, а также  гимнастики.

Соревнования проходили  в два тура.  В первом спортсменкам  нужно было на время сделать выпады на дистанцию 50 метров, запрыгивание  на  высоту 60 сантиметров, шумовой жим, выбросы гантелей, упражнение на турнике, затем поднять 25 раз  16-килограмовую гирю и прокатить груженые сани. Все это участницы делают без передышки.
- Женский кроссфит в Алматы набирает обороты, - считает тренер  Асель АСКЕР (на снимке). - Если раньше среди занимающихся было 80 процентов мужчин и 20 процентов женщин, то сегодня количество почти сравнялось. К нам приходят и молодые, и пожилые дамы. Кроссфит тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, дает выносливость, силу, гибкость, мощность, развивает координацию и точность. К тому же в обычной жизни этот вид  фитнеса учит даже правильно передвигать мебель или поднимать ребенка.
На площадке кипели нешуточные страсти. Болельщики от души поддерживали участников.
- Смотри - вон наша  мама  вперед вырвалась! - шепчет малышке папа.
Как оказалась, мужчина пришел поддержать свою супругу Ольгу КАГАРМАНОВУ, для которой этот турнир дебютный.
- Я занимаюсь бодифитнесом,- сообщила Ольга. - Увидела по телевизору соревнования по кроссфиту и сказала мужу, что хочу тоже попробовать. А тут как раз появилась информация о турнире на «Медеу». Всего три дня позанималась, и вот я тут.
- Какие из упражнений дались труднее всего?
- Подтягивание ног к локтям на перекладине. Я вообще первый раз на турнике делала упражнения. К тому же с моими пальцами только подтягиваться.
И тут я заметила, что на правой руке у Ольге нет нескольких пальцев, а на запястье прикреплен специальный крюк.
- Но я сделала это упражнение, потому что не привыкла отступать, - продолжила Оля. - К тому же муж с дочкой меня поддерживали. Очень понравились прыжки на бокс.
- Планируете серьезно заняться этим видом спорта?
- Теперь да. Мне очень понравилось. Здесь работают все группы мыщц.
Тем временем судьи объявили о старте второго этапа. Здесь участницы состязались в парах. Через не могу поднимали гири и толкали груженые сани.
- Думала не дотяну до финиша,- признается Жанна АЛДАЖУМАНОВА. - В какой-то момент даже хотела сняться, но потом открылось второе дыхание. Кроссфитом занимаюсь всего пять месяцев. Это мои вторые соревнования. На  первые я вышла после двух месяцев тренировок и, естественно, была первая с конца. Это очень интересный вид спорта, потому что он включает в себя упражнения  тяжелой атлетики и гимнастики, легкой атлетики и гиревого спорта, бодибилдинга и пилатеса, гребли и общефизической подготовки. При этом мы не качаемся, а развиваем все группы мыщц.
Согласна с Жанной и Валерия ВЕРХАГИН, которая хоть и занимается всего несколько месяцев, но уже чувствует результат.
- Это мои первые соревнования, - говорит она. - Страшно волновалась, что не справлюсь, но потом забыла о переживаниях и просто стала выполнять упражнения.
В каждом упражнении девчонки выкладывались на все сто. Каждая хотела опередить соперницу. За чистотой и правильностью выполнения задания следили судьи. Не дотянула колени к локтям - не засчитали, прыгнула не так на бокс - снова минус.
- На самом деле состязаться на высоте около 1700 метров над уровнем моря намного сложнее, чем в обычном зале, - говорит судья турнира Ольга ЛАПИНА. - Но девчонки молодцы! Этот спорт в первую очередь воспитывает силу духа.
В упорной борьбе первое место заняла Назгуль КЫДРАЛИЕВА, второй стала Ксения ЧЕРНОВА и замкнула тройку призеров Асем МОМБАЕВА.

Надежда ПЛЯСКИНА, фото автора, Алматы