Аяз-ага Геннадий и люди-ледоколы

На пляж нам нужно успеть к семи. Пока солнце не появилось над кромкой воды, на городских зонах отдыха собираются люди. Яркий контраст: утеплившиеся с головы до ног рыбаки - и спортивного вида ребята, готовые, наоборот, раздеться.

Последние выстраиваются на льду для зарядки, устанавливают палатку-раздевалку, пробивают взявшуюся льдом прорубь. И - алга!

Прорубь-купель осталась пос­ле крещенских праздников, ее попросили не демонтировать. А пока не встал лед, ребята купались просто так. Условия Капчеморя для закаливания выдались особенно эпичными: бредешь на холодном ветру в воде по колено до глубины, а потом назад. Но эти люди уверены: именно этот способ согреться самый лучший.

“Вот что значит по-настоящему бодрое утро!” - самая популярная здесь фраза.

Да, водные процедуры, от которых зуб на зуб не попадает, лучше проводить утром. Вечером такой заряд бодрости ни к чему. А еще нельзя прогуливать - окунаться нужно регулярно. Самые прокачанные приходят на берег каждый день - из проруби сразу на работу, как, например, фитнес-тренер Мадина КАТЫЗИНА. Уже сейчас, на рассвете, в зале потеют ее подопечные, а для себя девушка выбрала ледяные процедуры.

- В нашем деле главное - дисциплина. Холодная вода и ранний подъем формируют характер, - улыбается из проруби настоящая русалочка (так в сообществе называют девушек, увлекающихся моржеванием).

Эффектно выходит на лед и погружается в воду Андрей ПОПОВ. Рядом смартфон, из которого звучит мотивирующая установка: релаксирующая музыка, повторяющиеся фразы “задержка… дыхание…”. Андрей несколько раз окунается с головой, а потом и вовсе отдыхает в проруби.

Моржевать он хотел еще в молодости, даже в армию пошел с радостью, услышав, что там это входит в программу подготовки. Но не случилось. Мечта сбылась два с половиной года назад: начал дома в ванне. Когда температура воды, в которой он мог находиться, опустилась до семи градусов, понял, что готов к проруби. Здесь, в полынье, градуса 3-4.

- Я не знаю почему, но дал себе установку пять минут. Сначала сковывается дыхание, появляется дрожь. Нужно успокоиться и нормализовать дыхание: на вдох и задержку дается по шесть секунд, - объясняет Андрей.

- Но тут не гонятся за рекордами, время в проруби каждый устанавливает по своим ощущениям, - объясняют нам.

Организованно и массово конаевские моржи стали собираться не так давно. Некоторые до сих пор окунаются в одиночку, а это небезопасно.

Клуб с символичным названием “Аяз” организовал Геннадий ШАХОВ. В прошлом профессиональный спортсмен, он решил вернуться в режим активности и собрал вокруг себя несколько десятков человек.

- Здоровый образ жизни - это модно сейчас, - рассуждает Геннадий Шахов. - Но за красивой картинкой скрывается большее: мы стали стрессоустойчивыми, неуязвимыми для болячек. И, конечно, это общение - собирается очень интересная компания.

- В Астане есть клуб “Бод­рость”, в Петропавловске моржуют большой компанией, но без названия. Давайте передадим им привет, - тепло обращается из ледяной проруби к товарищам Алимжан ТАСМАГАМБЕТОВ.

Он в Конаев передислоцировался по долгу службы год назад. И везде, где бы ни служил, находил близких по духу людей.

- Впервые я окунулся в Петропавловске в отпуске: была зима, но искупаться очень хотелось. Я написал знаменитой Татьяне ФОМЕНКО: как стать моржом? Она ответила: “Приезжай на городской пляж - научим!” Первые ощущения были непередаваемыми. К астанинским моржам я присоединился, чтобы научиться плавать - там прорубь побольше. В Капшагае впервые искупался в прошлом марте, еще лед стоял - повезло, - улыбается мужчина.

- Во время погружения в организме происходит скачок температуры, при этом погибают вирусы и бактерии, - рассказывает о пользе морозных купаний Андрей Попов. - Но еще одна очевидная польза - снятие стресса. После проруби ты становишься спокойным и уверенным на весь день, что для мужчины особенно важно.

Юлия ЗЕНГ, фото Владимира ТРЕТЬЯКОВА, Алматинская область