Отсрочить старость могут не только Путин и Си

В национальном госпитале в Алматы прошла вторая геронтологическая конференция. Ее участники говорили о том, как продлить молодость без таблеток, а еще поделились секретами казахстанских долгожителей.

Госпиталь считается лидером в Казахстане по развитию геронтологической службы: на его учете 187 долгожителей, из них 10 перешагнули вековой рубеж. По данным Бюро национальной статистики, по состоянию на конец прошлого года в Казахстане проживало более 400 человек в возрасте 100 плюс.

По словам президента Евразийской ассоциации геронтологов, разработчика медицины высшего политического ядра Казахстана профессора Валерия БЕНБЕРИНА, разработанная в нацгоспитале методика наблюдения за организмом и его поддержки - одна из лучших в мире. Основана она на комплексном подходе, в котором учтены не только регулярный мониторинг за разными параметрами, но и физические нагрузки, питание.

- Отличительная особенность современного общества - немыслимое желание молодежи укреплять здоровье, чтобы жить долго, - говорит профессор Бенберин. - Именно в возрасте 18+ закладываются основы долговременной счастливой и здоровой жизни. На сегодняшний день с учетом просто космического развития биомедицины (а это произошло в силу того, что в медицину пришли математики, физики, программисты, химики, искусственный интеллект) основным трендом является очень глубокое осмысление всех данных, которые накопило человечество. Это настолько быстро ускоряет развитие науки и внедрение (ее достижений. - Е. К.) в практику, что у нас появилась надежда: люди будут жить расчетный видовой период - 120 лет. Полноценной, трудоспособной жизнью.

- Пора заканчивать разговоры о волшебных таблетках, эликсирах молодости, - подчеркивает ученый. - Это все легенды прошлого. Сегодня женщины самостоятельно рожают в 56 лет, в 50 лет они, как раньше в 30, только подходят к своей вершине.

Интересуюсь: если проанализировать жизнь казахстанских долгожителей, есть ли какая-то черта, которая их объединяет?

- Люди, дожившие до почтенных возрастов, большие труженики. И трудились они не на себя, а на благо общества. Это дает огромнейшее моральное удовлетворение, - раскрывает секреты Валерий Васильевич. - Более того, эти люди всегда были очень умеренными в питании, своих привычках и комфорте. Комфорт не для жизни, он быстро изнашивает человека. И люди физически и умственно деградируют.

По словам профессора, "наши долгожители жили в регионах, где хорошего качества питьевая вода, натуральные продукты".

- Их дастархан был скромным, без излишеств. И самое главное, они ложились спать и просыпались без смартфона. Еще очень много двигались, - подмечает собеседник.

Здоровый образ жизни и долголетие - не просто слова, а мировой тренд. Достаточно вспомнить разлетевшийся по всему миру недавний диалог лидеров России Владимира ПУТИНА и Китая СИ Цзиньпина о молодости и долгожительстве. Правда, на службе здоровья сильных мира сего современнейшие достижения медицинской науки.

Но и обычным людям можно по максимуму, насколько это позволяет генетика, продлить свои жизни. Чтобы быть в тонусе, геронтологи рекомендуют правильно планировать свой день, быть дисциплинированным и ответственным к своему здоровью. Оставлять время для физнагрузок и постоянно получать новые знания. То есть тренировать и тело, и мозг. Как говорится, все элементарно, Ватсон!

На вопрос, где, при каких обстоятельствах люди больше всего стареют, профессор Бенберин ответил кратко, но емко: там, где много нервничают и мало любят.

Елена КОЭМЕЦ, фото Владимира ТРЕТЬЯКОВА и с сайта lrt.it, Алматы