Характер стойкий, нордический

В таком количестве - 250 человек - и только своим кругом “ходоки” собираются во второй раз. С первым фестивалем поклонники ходьбы с палками вышли еще до пандемии. Интересная деталь: этот вид активности, который в нашей стране никак не желают признать спортивной дисциплиной, после ковидных потрясений не только не потерял своих приверженцев, но и прирос новыми. Медики давно благоволят ходьбе как способу реабилитации после пневмонии и мягкой кардиотренировке.

На этот раз нордики решили зарубиться на скорость и технику - проложили маршрут для Skill Race на два километра и расставили судей. Устроили и массовый любительский старт на 6 км - просто для поднятия настроения. Среди участников много молодежи и мужчин, как удар палками по стереотипам, что скандинавская ходьба исключительно для людей пожилых или только для женщин.

- Дистанция Skill Race пре­дусматривает участие уже опытных участников. На трех кругах ее есть четыре точки судейства, где фиксируют скорость каждого “нордика”, оценивают правильность технического исполнения. Предусмотрены штрафные баллы за ошибки с разной степенью тяжести. В итоге получается очень объективный результат, - отмечает главный судья Almaty Nordic Walking Fest Максим ПРОЩЕНКО и перечисляет главные ошибки. - Нельзя переходить на бег и прыжки, идти на полусогнутых ногах, нужна хорошая амплитуда движений рук, запрещается размахивать палками или поднимать их слишком высоко - нюансов много.

На дистанции немало людей, знакомых по другим, более экстремальным активностям - марафонцев, велогонщиков, скайраннеров. Интересуемся, чем их привлекает состязание по скандинавской ходьбе. С Вероникой КИСИЛЕВОЙ мы познакомились на высокогорном забеге Amangeldy Race. Тогда девушка поразила нас, признавшись, что она в интересном положении. А еще растрогала тем, что во время горной ночевки накануне забега для акклиматизации почувствовала первые шевеления своего малыша. Сегодня Вероника говорит, что малыш активно проходит дистанцию вместе с ней - не спит, как положено, во время активности мамы, а бурно выражает эмоции.

- На моем сроке - девять месяцев все-таки - врачи порекомендовали сменить горные тренировки на более щадящие, - признается Вероника. - К тому же ходьба намного полезнее, чем бег, - нет такой ударной нагрузки и работает больше групп мышц. Дистанцию с судейством я выбрала именно для того, чтобы оценить правильность своей техники.

В 67 лет взял палки в руки Алдаберген ЕРМАХАНОВ и вот уже пять лет не пропускает спортивных состязаний с друзьями-скандинавами. Признается, трасса длиной два километра для него теперь пустяковое дело.

- С помощью техники, которую выполняете во время занятий, тренируете 90 процентов мышц всего тела. Работают спина, руки, и, важная деталь, при ходьбе с палками мы снижаем нагрузку на суставы ног и позвоночник на 30 процентов. Поэтому заниматься с удовольствием и без травм могут люди с избыточным весом и даже вовсе не спортивные, - добавляет Максим Прощенко.

Кстати, скандинавская ходьба входит в проект “Доступный спорт”, который реализуется в парках семи городов страны с апреля по октябрь. Рассчитан он на активную работающую часть населения. Потому и время занятий удобное - в 7 часов утром и вечером. Занятия с тренером и инвентарь бесплатные.

Победителями на дистанции Skill Race стали Виолетта АФУКСЕНИДИ (14 минут 41 секунда) и Андрей ФРОЛОВ (13 минут 23 секунды).

Юлия ЗЕНГ, фото Олега СПИВАКА, Алматы